Pet Ke bal let kar krne wale Yog Aasan | पेट के बल लेट कर करने वाले योग आसन

1.       साष्टांग नमस्कार आसन :

यह आसन रीड के रोगों के लिए उपयोगी है. यह आसन करने से आगे की और झुका हुआ शरीर ठीक हो जाता है.

यह आसन करने से शरीर की लम्बाई बढती है.

2.       भुजंगासन:

यह आसन करने से मेरुदंड में लचक आ जाती है. मेरुदण्ड स्वस्थ बनता है.

इस आसन से कब्ज का रोग दूर होता है.

इस आसन से बड़ा हुआ पेट कम हो जाता है. भूख अधिक लगती है.

यह आसन स्त्रीयों के लिये बहुत उपयोगी है. यह आसन जिगर व गुर्दों के रोगों में लाभ देता है.

3.       द्वि पाद शलभासन:

उदर व उदर से संबंधित रोगों के लिए लाभदायक है.

यह आसन मेरुदंड को पोषण देता है.

यह आसन दिल को मजबूत करता है.

यह आसन शाटिका नाड़ी को खींच कर हल्का करता है.
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पेट के बल लेट कर करने वाले योग आसन

4.       नाभ्यास्न:

नाभ्यासन करने से गैस की बीमारी ठीक होती है.

यह आसन करने से वायु कोष ठीक बना रहता है.

यह आसन पुरे पेट के लिए लाभदायक है.

5.       बद्ध हस्त टिड्डी आसन:

इस आसन को करने से हमारी छाती मजबूत होती है. छाती की ताकत बढती है.

यह आसन करने से मोटापा कम हो जाता है.

6.       धनुरासन :

धनुरासन करने से पैरों के स्नायुओं को बल मिलता है.

इस आसन को करने से हमारे शरीर से वसा की मात्रा कम हो जाती है.

इस आसन को करने से दिल के रोग, अजीर्ण तथा कमजोरी दूर हो जाती है.

यह आसन करने से शाटिका नाड़ी पार दबाव पड़ता है.

यह आसन पसलियों व आँतों को अपने स्थान पर लाता है.

7.       नौकासन :

यह आसन नाभी लो स्थिर बनाये रखता है. अपने स्थान से हटने नही देता.

यह आसन शरीर को मजबूत करता है.

इस आसन को करने से हाथ व पैरों को ताकत मिलती है.

यह आसन करने से पेट की बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं.

इस आसन से गुर्दों की काम करने की शक्ति मिलती है. 

 

Pet Ke bal let kar krne wale Yog Aasan

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