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Dhoop Snaan ke Laabh v Vidhi | Sun Bath Benefits | धुप स्नान के लाभ व् विधि



1.     धुप स्नान लेते समय लंगोट पहन लें और बाकी शरीर को खुला रखना लाभदायक होता है. शरीर खुला होने से सारे शरीर को धूप  मिल जाती है.


2.     सुबह के समय धूप की किरने धीमी होती हैं, गर्मी कम होती है, इसलिए सुबह के समय धूप स्नान करने से अधिक लाभ मिलता है. यदि तेज़ धूप में स्नान करें तो ज्यादा देर तक धूप स्नान न करें.


3.     धूप स्नान उतनी ही देर करें जितना की हम सहन कर सकें.
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धुप स्नान के लाभ व् विधि
धुप स्नान के लाभ व् विधि

4.     धूप स्नान में शरीर के सभी अंगों पर धूप की किरने पड़नी चाहिये. शरीर की अवस्था बदल बदल कर शरीर के सरे अंगों पर धूप का सेवन कराएँ.


5.     तेज़ धूप में आँखों को बन्द करके सूर्य की और करें.


6.     धूप स्नान के बाद ठंडे पानी से नहा लें या ठंडे और गीले कपडे से सारा शरीर पोंछ लें.
 
Dhoop Snaan ke Laabh v Vidhi
Dhoop Snaan ke Laabh v Vidhi

धूप स्नान से लाभ:


1.     सूर्य की धूप में रोगों को ख़त्म करने की शक्ति होती है. सूर्य की किरणों से हमारा शरीर स्वस्थ हो जाता है. मन में एक शक्ति का संचार हो जाता है. 


2.     सूर्य की किरणों से शरीर के स्नायु शांत होते हैं. सूर्य की किरणों से सुजन और दर्द में आराम मिलता है. 


3.     सूर्य की किरणों से हमारे शरीर को विटामिन डी मिलता है. विटामिन डी से हमारी हड्डियाँ स्वस्थ और ताकतवर बनती हैं.


4.     सूर्य की किरणों में रोग प्रतिरोधक शक्ति होती है. इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.


5.     सूर्य की रोशनी से दांत स्वस्थ रहते हैं. दांतों की संरचना ठीक तरह से होती है.


6.     सूर्य की किरणों से स्नायुओं को शक्ति मिलती है. सभी खलाड़ी नियमित रूप से धूप का सेवन करते हैं. सूर्य की धूप का सेवन करने से स्नायुओं की शक्ति एवं आकार बढता है. शरीर को कैल्शियम मिलता है. शरीर की सहन शक्ति बढती है. 


7.     धूप चर्म रोगों को दूर करती है. धूप से फफोले फूट जाते हैं और घाव जल्दी भर जाता है. धूप हमारे खून को साफ़ करती है. 


8.     धूप के सेवन से गरभवती स्त्रियों को काफी लाभ प्राप्त होते हैं.
 
Sun Bath Benefits
Sun Bath Benefits

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