Pranayam Ke Laabh | प्राणायाम के लाभ | Benefits of Pranayam

प्राणायाम शुरू करने की प्रक्रिया : क्योकि प्राणायाम के अनेक प्रकार है इसलिए हर प्राणायाम को करने की एक अलग विधि है किन्तु हर प्राणायम को शुरू करने के लिए आपको इस तरीके को अपनाना चाहियें. इसके लिए आप अपने फर्श पर चटाई बिछा लें और पद्मासन की मुद्रा में अपने एक पैर के ऊपर दुसरे पैर को चढ़ा लें. आप अपनी पीठ को सीधा रखें और अपने हाथो को अपने घुटनों पर रख लें. अब आप अपनी आँखों को बंद कर लें. गहरी सांस लें, कुछ समय रोकें और फिर धीर धीर छोड़ दें. इस तरह आप कम से कम 10 बार जरुर करें.

प्राणायाम से लाभ :

-    गहरी सांस को लेने और छोड़ने से रक्त संचार दुरुस्त रहता है

-    दिमाग को शांति मिलती है और नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है.

-    पेट की गर्मी और जलन कम करता है.

-    कब्ज, एसिडिटी और डायबटीज जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती है. CLICK HERE TO READ MORE SIMILAR POSTS ...

Pranayam Ke Laabh 

-    हर्निया का रोग पूर्ण रूप से समाप्त हो जाता है.

-    यादाश्त को बढ़ाता है.

-    ब्रेन ट्यूमर को ठीक करता है.

-    सर्दी, खांसी, नाक, गला आदि सम्बन्धी बिमारियों को दूर करता है.

-    मन की एकाग्रता को बढ़ाता है और अनिंद्रा को दूर करता है. जिससे मानसिक तनाव कम होता है.

-    धातु और पेशाब से सम्बंधित समस्यायें दूर होती है.

-    तुतलाना, हकलाना ठीक होता है.

-    टी. बी. ( क्षय ) को खत्म करने में मददगार होता है.

-   मायग्रेन और मस्तिष्क से सम्बंधित ऐसे व्याधियों को मिटने में सहायक होता है.

-    संतानहीनता से छुटकारा मिलता है.

-   धातु और पेशाब की समस्यायें दूर होती है. किडनी को स्वस्थ रखता है.

-    प्राणायाम व्यक्ति के शरीर से चर्बी और मोटापा कम कर उसका वजन बढ़ाने में भी सहायक होता है.

-    अगर आप नियमित रूप से प्राणायाम करते हो तो ये आपके शरीर से विषैले तत्वों को खत्म करता है और Detoxification की तरह कार्य करता है. CLICK HERE TO READ MORE SIMILAR POSTS ...

प्राणायाम के लाभ

-  डिप्रेशन से निजत के लिए भी प्राणायाम से सहायता ली जा सकती है.

-   प्राणायाम आपके इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है.

-    अगर आपको साइनिसस की समस्या है तो आप नियमित रूप से भ्रस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करें आपको जल्द ही लाभ प्राप्त होगा. आदि

इस तरह के ना जाने कितने ही तरह के लाभ प्राणायाम से होते है. प्राणायाम का हर प्रकार आपको किसी न किसी भयंकर बीमारी से निजात दिलाकर आपको रोगमुक्त करता है. प्राणायाम के नियामत अभ्यास से आपको मानसिक, शारीरक और आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त होती है. तो आपको प्रतिदिन कुछ प्राणायामों को जरुर अपनाना चाहियें.
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अगर आपको योग और प्राणायाम से सम्बंधित कोई संदेह है या आपको किसी तरह की कमी महसूस हो रही है तो आप हमे अपनी समस्या से अवगत करने के लिए तुरंत कमेंट जरुर करें आपको Immediate Reply किया जायेगा. 

Benefits of Pranayam

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