Sham ko Jaldi Sone ke Fayde | शाम को जल्दी सोने के फायदे | Benefits of Early Sleeping

शाम को जल्दी सोने के लाभ (Benefites of Early Sleeping)

हम सभी को रात के समय टी. वी देखना, दोस्तों के साथ फेसबुक पर चैटिंग करना, दोस्तों के साथ घूमना तथा देर रात तक किताबें पढना अच्छा लगता हैं. लेकिन आपने कभी यह सोचा हैं कि रात को देरी से सोने के क्या फायदे और नुकसान हैं. तो चलिए हम जल्दी सोने के फायदे तथा देरी से सोने के नुकसान के बारे में जानते हैं. जिनकी जानकारी निम्नलिखित हैं –

1.    कम थकान – जैसे की हम सभी देर रात तक टी.वी देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं या किताब पढ़ते हैं और उसके बाद सो जाते हैं. रात को देरी से सोने के बाद जब आप सुबह अपनी आँखें खोलेंगें तो आपको थकान महसूस होती हैं, आपको अपने शरीर में ढीलापन महसूस होगा तथा आपको पूरे दिन कार्य करने में आलस आएगा. इसलिए रोजाना शाम को समय से अपना काम समाप्त कर जल्दी सोयें और सुबह एक नई ताजगी के साथ उठें. CLICK HERE TO READ MORE ABOUT  टेंशन चिंता का इलाज नींद ...

Sham ko Jaldi Sone ke Fayde

2.    सकारात्मक सोच – यदि आप रात को जल्दी सोने के लिए अपने बिस्तर पर जाते हैं और सुबह जल्दी उठते हैं तो आपके दिमाग में सकारात्मक सोच आती हैं. जिससे आपको दिन भर क्या – क्या काम करने हैं, कैसे करने हैं तथा अपना भविष्य बेहतर बनाने के लिए आपको क्या – क्या करना चाहिए. इस बारे में आप शांति से सोच सकते हैं.

3.    व्यवहार – आपने यह महसूस किया होगा कि देरी से सोने के बाद जब आप अगले दिन उठते हैं. तो आपको छोटी – छोटी बातों पर गुस्सा आता हैं, आप चिडचिडे हो जाते हैं. जिसकी वजह से आप सभी से दुर्व्यवहार करते हैं और लोगों की भावनाओं को ठेस पहुंचाते हैं. यदि इसके विपरीत आप जल्दी सो जाते हैं तो सुबह आपका मिजाज अच्छा रहता हैं. आप सभी से अच्छे तरीके से बात करते हैं. जिससे आप भी खुश रहते हैं तथा आपके आस – पास उपस्थित व्यक्ति भी खुश रहते हैं. CLICK HERE TO READ MORE ABOUT हंसी से सुन्दरता पायें ...

शाम को जल्दी सोने के फायदे 

4.    पाचन तंत्र के लिए – रात का खाना समय पर खाना खाने से तथा उसके बाद समय पर सोने से हमारे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता हैं. यदि हम सोने से दो घंटे पहले भोजन कर लें और उसके बाद सो जाएँ तो आपके शरीर के पाचन तंत्र को अपना काम करने के लिए अधिक समय मिलता हैं. जिसके कारण पाचन तंत्र ठीक ढंग से कार्य कर पाता हैं, रात को खाया गया भोजन पच जाता हैं और हमारे शरीर से बिमारियां दूर रहती हैं.

5.    आँखों से सम्बन्धित परेशानियों से मुक्ति – आँखों से जुडी  अधिकतर परेशानियाँ जैसे – आँखों में से पानी गिरना, आँखों का लाल हो जाना तथा आँखों में भारीपन महसूस होना इत्यादि रात को देर से सोने के कारण ही उत्पन्न होती हैं. यदि आप रोजाना समय पर सोते हैं तो आपकी आँखों के नीचे काले निशान नहीं होंगे, आँखों में जलन नहीं होगी, आँखों में भारीपन महसूस नहीं होगा तथा आपकी आँखे भी लाल नहीं होंगी. इसके साथ ही जल्दी सोने से आपकी नींद पूरी हो जायेगी और आप हमेशा चिंता मुक्त रहेंगे.

शाम को जल्दी सोने के अन्य फायदों के बारे में अधिक जानने के लिए आप नीचे कमेंट करके जानकारी हासिल कर सकते हैं. 

 Benefits of Early Sleeping

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