वजन कम करने के बेहतरीन उपाय (Best Way to Lose Weight)
आजकल अधिकांश व्यक्ति अपने शरीर की फिटनेस को लेकर बहुत ही चिंतित रहते हैं तथा अपने शरीर को फिट रखने के लिए काफी प्रयास भी करते हैं. जैसे – सुबह – शाम जिम जाना, दोड़ना या ऊपर से नीचे बार – बार सीढियाँ उतरना और चढ़ना. लेकिन इतना सब करने के बाद भी वो अपने शरीर के मोटापे को कम नहीं कर पाते. कुछ लोग अपने मोटापे को लेकर इतना परेशान रहते हैं कि मैडिकल स्टोर से वजन काम करने की दवाइयाँ लेकर उनका सेवन करते हैं. जिसका हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं. यदि आप भी अपने शरीर के बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे आसान और घरेलू उपाय बतायेंगें जिनका प्रयोग कर आप अपने शरीर के मोटापे को दूर कर सकते हैं. इन उपायों की जानकारी निम्नलिखित दी गई हैं -
सामग्री
1. 50 ग्राम धनिया
2. 1 नींबू
3. 4 गिलास पानी CLICK HERE TO READ MORE ABOUT वजन कम करने के योगासन ...
 |
| Vajan Kam Karke Banayiyen Fitness |
विधि
1. शरीर के मोटापे को काम करने
के लिए हरी धनिया लें और धनिये की पत्तियों को साफ पानी में धोकर बारीक़ पीस लें.
2. अब एक नींबू लें और उसे दो
भागों में काटकर उसका रस निचोड़ लें.
3. अब एक बर्तन में 4 गिलास
पानी लें और उसमें धनिया के पेस्ट को तथा निम्बू के पेस्ट को अच्छी तरह से मिला
लें. CLICK HERE TO READ MORE ABOUT मोटापा दूर करने के घरेलू उपाय ...
 |
| वजन कम करके बनाईयें फिटनेस |
अब इस जूस का सेवन लगातार एक सप्ताह तक रोजाना
सुबह खाली पेट करें. इस जूस को पीने से
पेट की चर्बी तो कम होगी ही इसके साथ ही साथ आपके शरीर की सुन्दरता बढ़ जाएगी तथा
आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे.
 |
| Improve Fitness by Lossing Weight |
दालचीनी (Cinnamon)
दालचीनी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं.
दालचीनी का सेवन करने से मनुष्य के शरीर में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती हैं.
जिससे मधुमेह जैसे गंभीर रोग के होने की आशंका नहीं रहती.
 |
| वजन कम करने के बेहतरीन उपाय |
दालचीनी का प्रयोग करने से शरीर में शुगर की मात्रा कम हो
जाती हैं. जिससे आपके शरीर का वजन भी कम हो जाता हैं तथा आपके शरीर की फिटनेस बढ़
जाती हैं. इसलिए यदि आप अपने शरीर के बढ़ते मोटापे को कम करना चाहते हैं. तो रोजाना
दालचीनी का प्रयोग अवश्य करें. दालचीनी
का इस्तेमाल करके आप कैसे फिटनेस बढ़ा सकते हैं. इसके बारे में जानकारी नीचे दी गई
हैं –
सामग्री
1. दालचीनी
2. 2 चम्मच शहद
3. 2 कप पानी
विधि
1. शरीर को सुंदर बनाने के लिए
तथा फिटनेस बढ़ाने के लिए दालचीनी को अच्छी तरह से पीसकर इसका महीन चुर्ण बना लें.
2. अब एक बर्तन में एक कप पानी
डालें और उसे उबाल लें. जब पानी अच्छी तरह से उबाल जाए तो इसमें एक चम्मच दालचीनी
का पिसा हुआ चुर्ण डाल लें.
3. कुछ देर तक पानी को और
उबालने के बाद इसमें एक 2 चम्मच शहद डालें.
4. अब दूसरा कप लें और इसमें आधा
पानी लें. अब इस पानी में जो पानी आपने उबला था. उसे डाल दें.
5. इसके बाद एक चम्मच दालचीनी
लें और इसे इस पानी में डालकर अच्छी तरह से घोल लें.
6. अब इस पानी का सेवन रोजाना रात
को सोने से पहले करें.
इस पानी का सेवन लगातार 25 से 30 दिनों तक करने के बाद आपको स्वयं अपने शरीर में अंतर दिखाई देगा. आप महसूस करेंगे की आपके शरीर की फिटनेस के साथ – साथ आपके शरीर की सुन्दरता भी बढ़ गई हैं.
 |
| Motapa Kam Karne ke Jadui Nusken |
दही (Dahi)
दही भी शरीर के वजन को कम करने के लिए एक बेहद ही फायदेमंद और पौष्टिक आहार
हैं. इसी लिए शरीर का मोटापा कम करने के लिए अपने दोपहर के भोजन में अधिक से अधिक
दही का सेवन जरुर करें. दही में प्रोबायोटिक्स नामक बैक्टीरिया पाए जाते
हैं. जो शरीर की अत्यधिक चर्बी को कम करने में बहुत ही सहायक होते हैं. दही खाने
से आपके शरीर का मोटापा तो कम होगा ही
इसके साथ ही भोजन भी आसानी से पच जाएगा.
मोटापा या वजन कम करने के अन्य उपायों को जानने के लिए आप
नीचे कमेंट करके जानकारी हासिल कर सकते हैं.
 |
| Motapa Kam Karne ke Liye Dhaniya Dalchini Dahi ka Prayog |
Vajan Kam Karke Banayiyen Fitness, वजन कम करके बनाईयें
फिटनेस, Improve Fitness by Lossing Weight, Vajan Kam Karne ke Behatrin Upay, वजन कम करने के बेहतरीन
उपाय, Motapa Kam Karne ke Jadui Nusken, Vajan Ghtane ke Aayurvedik Upay, Charbi Kam Karne ke
Liye Dhaniya Dalchini Dahi ka Prayog.
YOU MAY ALSO LIKE
- गुड बनाने की विधि
No comments:
Post a Comment