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Swasth Shrir Paane ke Liye Dhyaan Den | स्वस्थ शरीर पाने के लिए ध्यान दें

पढ़े समझे और जीवन में जरूर इन बातों का पालन करें (Follow These Things In Your Life)
माना जाता हैं कि प्रकृति के द्वारा हमे प्रदान किये गये, फल, फूल, अनाज, पानी, मसाले, शाक - सब्जी, दूध, दही, घी, लस्सी सभी कुछ मनुष्य के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हैं. इन सभी आहारों को ग्रहण करने के बाद ही किसी भी व्यक्ति के शरीर को पौष्टिकता मिलती हैं, इन सभी पदार्थों से ही व्यक्ति निरोग रहने में सक्षम होता हैं. ये सभी वस्तुएं व्यक्ति को जीवन जीने के लिए पौष्टिकता तो प्रदान करती ही हैं, इसके साथ ही इन वस्तुओं का प्रयोग औषधि बनाने के लिए या  औषधि के रूप में भी किया जाता हैं. जैसे यदि किसी व्यक्ति को दांत में परेशानी हो तो वह इस परेशानी को दूर करने के लिए सेंधा नमक और तेल का इस्तेमाल करता हैं, घाव हो जाए या चोट लग जाए तो व्यक्ति दूध में हल्दी मिलाकर पीता हैं और यदि हमें गर्मियों में चलने वाली लू के प्रभाव से बचना हैं तो आम के पन्ने का या इमली का सेवन करते हैं. इस तरह ये सभी पदार्थ हमारे जीवन के लिए अमूल्य वस्तुएं साबित होती हैं. जिनका प्रयोग हम अपनी जरुरत के अनुसार भिन्न - भिन्न प्रकार से कर सकते हैं. CLICK HERE TO READ MORE ABOUT आमिर बनने व सपने पुरे करने के लिए कुछ खास बातें ...  
Swasth Shrir Paane ke Liye Dhyaan Den
Swasth Shrir Paane ke Liye Dhyaan Den
एक स्वस्थ व्यक्ति वही माना जाता हैं जो अपने दैनिक जीवन में संतुलित भोजन नियमित रूप से ग्रहण करता हैं तथा प्रतिदिन नियमपूर्वक सोता हैं, जगता हैं, घूमता हैं और अपने दैनिक कार्यों को करता हैं. लेकिन आज के समय में यह सब बातें केवल कहने के लिए ही रह गई हैं. जैसे यदि किसी पदाधिकारी की बात की जाए तो उसके ऊपर काम का इतना दबाव होता हैं कि न तो वह ठीक समय पर सो पाता हैं, न ही भोजन ठीक समय पर ग्रहण कर पाता हैं. एक प्रकार से ऐसे व्यक्ति की जीवनशैली बहुत ही व्यस्त हो जाती हैं. जिसका प्रभाव उसके स्वास्थ्य पर पड़ता हैं और उसे विभिन्न प्रकार की बिमारियों का सामना करना पड़ता हैं. आज हम आपके साथ आपके दैनिक जीवन से जुडी हुई कुछ खास बातों पर चर्चा करेंगें. जिनका आपको अपने जीवन में विशेष ध्यान अवश्य रखना चाहिए.

आवश्यक बातें (Important Things)
· ठंडा एवं गर्म पदार्थ (Cold And Hot Food) यदि आप ठंडा पेय पदार्थ का सेवन करने के बाद गर्म भोजन या पेय पदार्थ का सेवन करते हैं तो ऐसा बिल्कुल न करें. हमेशा ठन्डे और गर्म पदार्थों का सेवन करने के बीच में कम से कम आधे घंटे का समय जरूर रखें.

·   तरबूज एवं आइसक्रीम (Watermelon And Ice cream) - तरबूज या खरबूज खाने के बाद या आइसक्रीम खाने के बाद पानी न पियें. CLICK HERE TO READ MORE ABOUT घर के लिए कुछ खास बातें ...
स्वस्थ शरीर पाने के लिए ध्यान दें
स्वस्थ शरीर पाने के लिए ध्यान दें
·     ओवरइटिंग (Overeating) शादी – विवाह के समय जब सामने कितने ही स्वादिष्ट आहार रखें होते हैं. ऐसे में हमेशा लोग ज्यादा भोजन कर लेते हैं तथा इसके साथ ऐसे समय में गर्म और ठन्डे पदार्थ का ध्यान नहीं रखते. इन बातों का हमेशा रखें. क्योंकि कुछ पेट की कुछ बीमारियां भूख से ज्यादा खाना खाने की वजह से भी हो जाती हैं.

इसके साथ ही अधिक मात्रा में भोजन करने से बदहजमी, मोटापा तथा शिठिलता की भी शिकायत हो जाती हैं.

Aasan Tarikon se Apna Jivan Sukhmay Bnayen
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·   उड़द की डाल (Urad Dal) – कुछ लोग दाल को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल के ऊपर से घी डाल देते हैं. यदि आप भी ऐसा करते हैं तो ऐसा न करें. क्योंकि उड़द की दाल खान के बाद घी का सेवन करना नुकसान देह साबित होता हैं.

·     शहद तथा घी (Honey And Ghee) अगर आपको किसी भी पदार्थ में शहद और घी का एक साथ इस्तेमाल करना हैं तो हमेशा इनकी विषम मात्रा लें. जैसे यदि घी 2 चम्मच लिया हैं शहद आधा या एक चम्मच लें. यदि आप दोनों पदार्थों की समान मात्रा लेते हैं तो ये दोनों एक साथ मिलकर जहरीले पदार्थ का निर्माण करते हैं.

·     तांबे का बर्तन (Copper Vessel) अगर आप तांबे के बर्तन में खाना बनाते हैं तो खाना बनाने के बाद इस बर्तन को तुरंत खाली कर दिया करें. क्योंकि ताम्बे की धातु की गणना उन धातुओं में की जाती हैं. जो जल्द ही अपनी तासीर को बदल लेता हैं. 

·     वर्षा (Rain) वर्षा के मौसम में कभी भी सत्तू का सेवन पानी मिलाकर न करें.

·    ओस (Dew) अगर ठंड के मौसम में ओस गिर रही हो तो उस स्थान पर न सोयें. इसका आपकी सेहत पर दुष्प्रभाव पड़ता हैं.
Sehat se Judi Hui Galtiyan Karne se Bachen
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·     आलू (Potato) हम सभी ठंड हो या सर्दी किसी भी मौसम में आलू का सेवन करना बहुत ही पसंद करते हैं. लेकिन यदि आप गर्मी के मौसम में आलू की सब्जी बनाते हैं या अन्य व्यंजन बनाते हैं. तो उसमें थोडा सौंफ जरूर डालें. इससे आलू की तासीर थोड़ी ठंडी हो जाती हैं.

·     सौंठ (Fennel) ठंड के मौसम में सौंठ का प्रयोग जरूर करें. क्योंकि सौंठ ठंड के प्रभाव को मनुष्य के शरीर से दूर रखने के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैं.
·     गेहूं (Wheat) जब भी गेंहू का आटा पिसवाने जाए तो उसमें मटर, चना और जौ का आटा अवश्य मिलाएं.

· प्रोटीन और कैल्शियम (Protein And Calcium) हमेशा ऐसे आहारों का सेवन करें जिससे आपको प्रोटीन और कैल्शियम दोनों मिल सकें. क्योंकि यदि आप ऐसे भोजन का सेवन करते हैं. जिससे आपके शरीर को केवल प्रोटीन मिलता हैं या कैल्शियम. तो इससे आपके शरीर की हड्डियों की शक्ति कम हो जाती हैं उर आपकी हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं.
Khana Khane se Judi Aavshayak Jankari
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·  गर्मी (Summer) गर्मी में बाजरे की खुरटी, आम का पन्ना, आम की चटनी का सेवन जरूर करें. इससे आपके शरीर पर गर्मी का प्रभाव कम पड़ता हैं.

·     जोड़ों में दर्द (Joint Pain) – जिन व्यक्तियों के जोड़ों में दर्द रहता हैं. उन्हें ठन्डे पेय व कठोर पदार्थ का सेवन करने से बचना चाहिए.

ऐसी ही अन्य महत्वपूर्ण और उपयोगी बातों को जानने के लिए आप तुरंत नीचे कमेंट करके जानकारी हासिल कर सकते हैं.

Svasthy ke Liye Mahatvapuran Aur Upyogi Tips
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